ప్రోబయోటిక్స్ & హెల్త్ జర్నల్
అందరికి ప్రవేశం

ఆహార ఫైబర్

ఫైబర్‌ను రౌగేజ్ అని కూడా అంటారు. ఇది మొక్కల ఆహారాలలో జీర్ణించుకోలేని భాగం, ఇది మన జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా నెట్టివేయబడుతుంది, మార్గం వెంట నీటిని పీల్చుకుంటుంది మరియు ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు చాలా ముఖ్యమైనది; ఇది జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహారాన్ని తరలించడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది, సీరం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు వ్యాధి రక్షణకు దోహదం చేస్తుంది.