ప్రోబయోటిక్స్ & హెల్త్ జర్నల్
అందరికి ప్రవేశం

ప్రీబయోటిక్స్ మూలాలు

ప్రీబయోటిక్ ఆహారాలు మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఇంధనం లాంటివి. ఈ ప్రక్రియ ఒక ఆరోగ్యకరమైన మైక్రోబయోమ్‌ను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది టాక్సిన్స్‌కు వ్యతిరేకంగా మన రక్షణ వ్యవస్థ. వాటిలో కొన్ని ఫైబరస్ కార్బోహైడ్రేట్‌లు ఉంటాయి, ఇవి మంచి బ్యాక్టీరియాను వృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. పండ్లు, కూరగాయలు, పాలు, పెరుగులు, తేనె మరియు దుంపలలో ప్రీబయోటిక్ ఒలిగోశాకరైడ్ చక్కెరలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.