గైనకాలజీ & ప్రసూతి శాస్త్రం
అందరికి ప్రవేశం
ISSN: 2161-0932
ISSN: 2161-0932
ముంతహా విర్క్, అలీనా తాహిర్, హలా-బింటే షాహిద్ మరియు అయేషా హబీబ్
నేపధ్యం: ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ అనేది సాధారణ ఋతు చక్రం యొక్క చివరి స్రావ దశలో శారీరక, మానసిక మరియు ప్రవర్తనా మార్పుల కలయిక మరియు ఋతుక్రమానికి ముందు సంభవించే వ్యక్తి యొక్క సంబంధాలు లేదా కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించే వైద్య పరిస్థితి.
లక్ష్యం మరియు లక్ష్యాలు: PMS లక్షణాలను చూపించే 8 వారాల ఏరోబిక్ వ్యాయామం నాన్-అథ్లెట్ అమ్మాయిల ప్రభావాన్ని గుర్తించడానికి. PMS యొక్క కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను పరిశోధించడానికి
విధానము: PMS లక్షణాలను గుర్తించడం మరియు బహిర్గతం చేయడం కోసం మేము ఉపయోగించిన ఉపకరణం మరియు పద్ధతులు కౌమారదశలో ఉన్న PSST కోసం ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ లక్షణాల స్క్రీనింగ్ సాధనం, అయితే నొప్పి యొక్క లక్షణాలు దృశ్యమాన అనలాగ్ స్కేల్‌ని ఉపయోగించి యాక్సెస్ చేయబడ్డాయి మరియు గుర్తించబడ్డాయి. 8 వారాల పాటు వాకింగ్, జంపింగ్, జాగింగ్, హామ్ స్ట్రింగ్ క్వాడ్రిస్ప్స్ స్ట్రెచింగ్ వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామాలను అభ్యసించమని వివిధ స్త్రీలను పరిగణించారు మరియు అభ్యర్థించారు.
ఫలితం: ఏరోబిక్ వ్యాయామం ప్రారంభం యొక్క ఫలితం సానుకూలంగా ఉంది, ఎందుకంటే ఇది స్పష్టంగా దృశ్యమానం చేయగలిగింది మరియు సాపేక్షంగా ఉంటుంది, వ్యాయామానికి ముందు మరియు వ్యాయామం తర్వాత ముఖాలలో PMS యొక్క లక్షణాలలో వివక్ష గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఏరోబిక్ వ్యాయామం మానసిక మరియు శారీరక లక్షణాల ప్రభావాన్ని తగ్గించింది, అందువల్ల PMS లక్షణాలను నయం చేయడానికి మరియు తగ్గించడానికి చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు.
ముగింపు: మొత్తం పరిశోధన మరియు పరీక్షలు మరియు విధానాల యొక్క ఆచరణాత్మక అమలు యొక్క తుది తీర్పు మాకు ముగింపుకు దారితీసింది, అయినప్పటికీ PMS లక్షణాలు చాలా మంది స్త్రీలలో తరచుగా గుర్తించబడుతున్నాయి, అయినప్పటికీ వాకింగ్, జాగింగ్, రన్నింగ్, క్వాడ్రిస్ప్స్ మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్ సాగదీయడం వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు నిరూపించబడ్డాయి. ఒక ఫలవంతమైన.