ఇంటర్నల్ మెడిసిన్: ఓపెన్ యాక్సెస్
అందరికి ప్రవేశం

నైరూప్య

యోగ పోషకాహారం

ప్రభాకరన్ ఎం మరియు శశి కుమార్ ఎస్

యోగా అనేది మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి మరియు ఏకాగ్రత మరియు ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి శిక్షణనిచ్చే సాధనం. యోగా సాధన ద్వారా ఫిట్‌నెస్‌ను కనుగొనడం వశ్యత, బలం మరియు విశ్రాంతిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ జీవితం, శరీరం మరియు మనస్సులో సమతుల్యతను తెస్తుంది. యోగా ఫిట్‌నెస్ మీ శరీరానికి మీ ఆరోగ్యాన్ని తెస్తుంది మరియు కాపాడుతుంది. యోగా అందరికీ సంబంధించినది. ఆరోగ్యం కోసం ప్రయాణంలో పోషకాహారం మరియు యోగా సహజ సహచరులు. పోషకాహారం దాని పోషక భాగాల కంటే ఆహారం ఎక్కువ అని గుర్తిస్తుంది. సరైన కోత, నిల్వ మరియు తయారీ ద్వారా ఆహారాన్ని బలపరిచే ప్రాణ లేదా ప్రాణశక్తిని మెరుగుపరచవచ్చు. వ్యక్తి యొక్క అవసరాలు మరియు సామర్థ్యాలకు ప్రత్యేకంగా సరిపోయే వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించడానికి నేను ప్రస్తుత పోషకాహార జ్ఞానంతో సాంప్రదాయిక శక్తివంతమైన ఆహార విధానాన్ని చేర్చాను. యోగిక్ తినే నియమావళి అనేది వృద్ధాప్య యోగులు అంగీకరించిన సమానమైన ఆహార పద్దతి, ఇది మన శారీరక శ్రేయస్సుపై మాత్రమే కాకుండా, మన పరిశీలనలపై మరియు చివరికి మన ఉత్సాహపూరితమైన మరియు లోతైన శ్రేయస్సుపై విపరీతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ తినే పద్ధతిని లాక్టో-వేగన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది పాడి పదార్థాలు మరియు తేనె యొక్క మినహాయింపులతో జీవేతర పోషణతో రూపొందించబడిందని సూచిస్తుంది. యోగా ద్వారా ఫిగర్ గురించి పూర్తి అవగాహనతో మీరు శాకాహార ప్రియుల జీవనోపాధికి ఒక సాధారణ నిర్ణయాన్ని పొందవచ్చని కనుగొనవచ్చు. యోగా ద్వారా గ్రహించిన అదే శక్తిని, తేలికపాటి అనుభూతిని కొనసాగించడంలో ఇది మీకు అదనంగా సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, మీరు మరింత మరోప్రపంచపు మార్గంలో వెళుతున్నట్లయితే, ప్రతి జీవి పట్ల మీ అభిమానం జీవి పోషణ కోసం మీ అవసరాన్ని మించి ఉండేలా ఎంచుకోవచ్చు. జీవేతర జీవనోపాధి సానుకూల జీవితాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా అత్యంత లోతైన భావాన్ని మరింత ఉన్నత స్థాయిలో సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ జీవితంలో ఈ ఆహార నియమాన్ని రూపొందించడానికి మీరు 'యోగి' కానవసరం లేదు, ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత ఆనందంగా ఉండాలనే కోరిక మాత్రమే. యోగ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి యోగ పోషకాహారం ప్రాథమిక అవసరం అని నిర్ధారించవచ్చు. ఇది మనకు ఏకాగ్రత మరియు ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఒకే వ్యక్తి యొక్క శారీరక శ్రేయస్సు యొక్క ఉత్తమ స్థాయికి చేరుకోవడానికి యోగ పోషకాహారం యొక్క లాభాలను పేపర్ హైలైట్ చేస్తోంది. మానవ రూపానికి ప్రకృతితో మంచి అనుసంధానం అవసరం మరియు దాని సహజసిద్ధమైన నివారణలు మన ఆవరణలో సిద్ధంగా ఉన్నాయి, ఈ సెమినార్‌లో మానవుడు శారీరకంగా శ్రేయస్సుతో ఉండటానికి యోగ పోషణ యొక్క ఆవశ్యకతను హైలైట్ చేయడానికి ప్రయత్నించాను.