ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజికల్ మెడిసిన్ & రిహాబిలిటేషన్
అందరికి ప్రవేశం
ISSN: 2329-9096
ISSN: 2329-9096
కరోల్ ఎ మారిట్జ్, నీలం పటేల్, లిన్సీ వరుగీస్ మరియు అలెగ్జాండ్రా యెక్కో
నేపధ్యం: శక్తి లోపాలు, బ్యాలెన్స్ బలహీనతలు మరియు పడిపోయే భయంతో సహా అనేక అంశాలు పతనానికి దోహదం చేస్తాయి . గుంపు-ఆధారిత వ్యాయామం ద్వారా జలపాతం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించవచ్చని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. పర్పస్: 1) 10 వారాల మోడరేట్ ఇంటెన్సిటీ గ్రూప్-ఆధారిత వ్యాయామ కార్యక్రమం బలోపేతం, కండిషనింగ్ మరియు బ్యాలెన్స్ ట్రైనింగ్‌పై దృష్టి సారిస్తే, 60 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో దిగువ అంత్య కండరాల బలం మరియు క్రియాత్మక చలనశీలతను ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో నిర్ణయించండి మరియు 2) దీని ప్రభావాన్ని పరిశీలించండి. జినో వాక్‌వే సిస్టమ్ (ప్రోటోకైనటిక్స్)ను ఉపయోగించి స్వే మరియు స్థిరత్వంతో సహా సంతులనం యొక్క నిర్దిష్ట పరిమాణాత్మక అంశాలపై వ్యాయామ కార్యక్రమం. సబ్జెక్ట్‌ల సంఖ్య: పదిహేడు మంది సమాజంలో నివసించే పెద్దలు (14 మంది స్త్రీలు, 3 మంది పురుషులు సగటు వయస్సు 77 సంవత్సరాలు) గ్రూప్-ఆధారిత వ్యాయామ కార్యక్రమంలో వారానికి రెండుసార్లు 10 వారాల పాటు పాల్గొన్నారు. పద్ధతులు: ప్రోగ్రామ్ క్రింది 45 నిమిషాల వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది: 10-నిమిషాల సన్నాహక వ్యాయామాలు, వశ్యత వ్యాయామాలు, బరువులు మరియు సాగే బ్యాండ్‌లతో ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాలను బలపరిచే వ్యాయామాలు మరియు బ్యాలెన్స్ శిక్షణ. కింది చర్యలను ఉపయోగించి ప్రీ మరియు పోస్ట్ డేటా సేకరించబడింది: ఫంక్షనల్ మొబిలిటీని అంచనా వేయడానికి టైమ్డ్ అప్ మరియు గో టెస్ట్; 30- ఫంక్షనల్ లోయర్ ఎక్సిటీ బలం మరియు ఓర్పును కొలవడానికి సెకండ్ చైర్ రైజ్ టెస్ట్ మరియు స్టాటిక్ (కళ్ళు తెరిచి మూసి) మరియు డైనమిక్ బ్యాలెన్స్ (ఫోర్ స్క్వేర్ స్టెప్ టెస్ట్)లో మార్పులను లెక్కించడానికి జెనో వాక్‌వే సిస్టమ్. ఫలితాలు: సమూహ-ఆధారిత వ్యాయామ కార్యక్రమంలో పాల్గొనడం వల్ల టైమ్డ్ అప్ మరియు గో స్కోర్‌లు (p=0.001), 30-సెకన్ల చైర్ రైజ్ టెస్ట్ (p=0.001), మరియు వ్యవధి కోసం నాలుగు స్క్వేర్ స్టెప్ టెస్ట్ (p=0.049)లో గణాంకపరంగా ముఖ్యమైన తేడాలు వచ్చాయి. ) మరియు వేగం (p=0.004). స్టాటిక్ బ్యాలెన్స్‌లో గణనీయమైన మార్పులు ఏవీ గుర్తించబడలేదు.