ప్రోబయోటిక్స్ & హెల్త్ జర్నల్
అందరికి ప్రవేశం

నైరూప్య

గట్ ప్రోబయోటిక్స్‌ను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి వ్యాయామం-ఆహారాన్ని షెడ్యూల్ చేయడం: గ్లోబల్ ఇన్వెన్షన్

అక్బర్ నిక్ఖా

వ్యాయామ సమయాన్ని అనుకూలపరచడం గట్ ఫిజియాలజీ మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో ఈ కథనం వివరిస్తుంది. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట డైజెస్టా యొక్క దీర్ఘకాల గట్ నిలుపుదలని నివారించడం లక్ష్యం. సబ్‌ప్టిమల్ కిణ్వ ప్రక్రియ మరియు ఆహారం-వ్యాయామం చేసే సమయాలు అనారోగ్యకరమైన ప్రేగులకు సత్వరమార్గాలలో ఉన్నాయి. తెల్లవారుజామున మరియు సాయంత్రం శారీరక శ్రమతో పాటు చిన్న మరియు చిన్న సాయంత్రం మరియు రాత్రి ఆహార భోజనాలు అనవసరమైన అధిక జీర్ణక్రియ మరియు హిండ్‌గట్ అనారోగ్యంతో కూడిన కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రమాదాలను తగ్గిస్తాయి, తద్వారా గట్ సమగ్రతను మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఏ సందర్భంలోనైనా పెద్ద సాయంత్రం భోజనాలకు దూరంగా ఉండాలి. పగటిపూట భోజనం తరచుగా ఉండాలి కానీ చిన్నదిగా ఉండాలి. ఇది నిరంతర మరియు నిరాడంబరమైన ఇంజెస్టా జీర్ణక్రియ మరియు స్ప్లాంక్నిక్ జీవక్రియ మరియు బాగా నిర్వహించబడే వ్యర్థాలను నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది.