ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజికల్ మెడిసిన్ & రిహాబిలిటేషన్
అందరికి ప్రవేశం

నైరూప్య

పునరావాసం: స్లీప్ హైజీన్ యొక్క క్లిష్టమైన పాత్ర

క్రెయిగ్ హెచ్. లిచ్ట్‌బ్లావ్, క్రిస్టోఫర్ వార్బర్టన్, గాబ్రియెల్ మెలి, అల్లిసన్ గోర్మాన్

జీవితానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యమైనది, మరియు పేలవమైన నిద్ర పరిశుభ్రత ఆరోగ్య లోపాల శ్రేణితో ముడిపడి ఉంటుంది. దాని శారీరక ప్రభావం ద్వారా, సరిపోని నిద్ర పునరావాస ప్రక్రియను బలహీనపరుస్తుంది, సరైన రికవరీని నిరోధిస్తుంది. సరైన నిద్ర లేకుండా, రోగులు అలసటను అనుభవిస్తారు, మానసిక అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు నొప్పికి తక్కువ స్థాయిని కలిగి ఉంటారు. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రతి పరిణామాలు పేద పునరావాస ఫలితాలతో ముడిపడి ఉంటాయి. పునరావాసం విజయవంతమైందని నిర్ధారించడానికి, వైద్యులు తప్పనిసరిగా నిద్రాభంగాలను అంచనా వేయాలి, పర్యవేక్షించాలి మరియు సంబంధిత రోగులలో వాటి పరిణామాలను పరిష్కరించాలి. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర చక్రాలను పునరుద్ధరించడానికి మనోరోగ వైద్యులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు వంటి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులకు సిఫార్సు చేయబడవచ్చు.