ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజికల్ మెడిసిన్ & రిహాబిలిటేషన్
అందరికి ప్రవేశం

నైరూప్య

కార్యాలయ ఉద్యోగులలో భౌతికంగా గ్రహించిన మరియు కొలిచిన శారీరక పనితీరుపై వర్క్‌ప్లేస్ ఫిజికల్ ఎక్సర్‌సైజ్ ఇంటర్వెన్షన్ యొక్క ప్రభావాలు - ఒక క్లస్టర్ రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ క్రాస్-ఓవర్ డిజైన్

స్జోగ్రెన్ టి, నిస్సినెన్ కె, జర్వెన్‌పా ఎస్, ఓజనెన్ ఎమ్, వాన్హరంత హెచ్ మరియు మాల్కియా ఇ

ఉద్దేశ్యం: భౌతిక పనితీరుపై కార్యాలయంలో వ్యాయామ జోక్యం యొక్క ప్రభావాలను పరిశోధించడం ప్రస్తుత అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం. జోక్యానికి వెలుపల వ్యాయామం మరియు ఇతర శారీరక శ్రమ యొక్క మోతాదు నియంత్రించబడుతుంది. ఇతర లక్ష్యాలు శిక్షణ యొక్క శారీరక శ్రమను నిర్ణయించడం మరియు పని సమయం (OPA), విశ్రాంతి సమయం (LTPA) మరియు అన్ని కార్యకలాపాలకు (AT) వెచ్చించే సమయం శాతంగా శిక్షణ శక్తిని నిర్ణయించడం. పద్ధతులు: అధ్యయనం అనేది రాండమైజేషన్ (n=36, n=19, n=15, n=25) యూనిట్‌గా ప్రతి విభాగంతో క్లస్టర్ రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్ (CRT). క్రాస్-ఓవర్ డిజైన్‌లో ఒక 15-వారాల జోక్య వ్యవధి రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్ (30% 1RM) మరియు ట్రైనింగ్ గైడెన్స్ మరియు శిక్షణ లేదా మార్గదర్శకత్వం లేకుండా అదే నిడివి ఉన్న మరొక వ్యవధి ఉంటుంది. సబ్జెక్టులు (n=90) కార్యాలయ ఉద్యోగులు [సగటు వయస్సు 45.7 (SD 8.5) సంవత్సరాలు]. బయోఎలక్ట్రికల్ ఇంపెడెన్స్, గోనియోమీటర్‌తో వెన్నెముక వశ్యత మరియు గర్భాశయ కొలత వ్యవస్థ, 5RM పరీక్షతో కండరాల బలం మరియు హ్యాండ్ గ్రిప్ టెస్ట్ ఉపయోగించి శరీర కొవ్వు శాతం కొలుస్తారు. సబ్జెక్టివ్ భౌతిక స్థితిని ప్రశ్నాపత్రం మరియు శారీరక శ్రమ ప్రశ్నపత్రం మరియు డైరీ ద్వారా అంచనా వేయబడింది. గణాంక విశ్లేషణ సరళ మిశ్రమ నమూనాలపై ఆధారపడింది. ఫలితాలు: జోక్యం యొక్క క్రియాశీల భాగం, కాంతి నిరోధక శిక్షణ, ఆత్మాశ్రయ భౌతిక స్థితి (p=0.015) మరియు ఎగువ అంత్య పొడిగింపు బలం (p= 0.001) రెండింటినీ గణనీయంగా పెంచింది. శరీర కొవ్వు శాతం, వెన్నెముక వశ్యత, చేతి పట్టు బలం లేదా దిగువ అంత్య బలంపై జోక్యం ప్రభావం చూపలేదు. 15-వారాల వ్యవధిలో ఆత్మాశ్రయ భౌతిక స్థితిలో అంచనా పెరుగుదల 4 యూనిట్లు (95% CI 1-7) లేదా 6% మరియు ఎగువ అంత్య పొడిగింపు బలం 1.3 కిలోలు (95% CI 0.5- 2.1) లేదా 4%. సాపేక్ష భౌతిక ఒత్తిడి, గరిష్ట ఆక్సిజన్ వినియోగం యొక్క శాతంగా కొలుస్తారు, 33.7%. శిక్షణ శక్తి వారానికి 1.12 జీవక్రియ సమానమైన గంటలు, ఇది 2.0% OPA, 5.9% LTPA మరియు 1.2% ATని సూచిస్తుంది. ముగింపు: పని దినం సమయంలో లైట్ రెసిస్టెన్స్ శిక్షణ కార్యాలయ ఉద్యోగుల ఆత్మాశ్రయ శారీరక స్థితి మరియు ఎగువ అంత్య భాగాల బలంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపింది. శిక్షణ మోతాదు మరియు జోక్యం మరియు గందరగోళ కారకాల వెలుపల ఇతర శారీరక శ్రమను నియంత్రించడం అనేది కార్యాలయ ఉద్యోగులలో శారీరక పనితీరుపై వ్యాయామ జోక్యం యొక్క మోతాదు-ప్రతిస్పందన మరియు ప్రభావం గురించి మెరుగైన నిర్దిష్టత మరియు అవగాహన కోసం అందిస్తుంది.