ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజికల్ మెడిసిన్ & రిహాబిలిటేషన్
అందరికి ప్రవేశం

నైరూప్య

అనుభవశూన్యుడు సుదూర రన్నర్లలో దిగువ అవయవ గాయాలను నివారించడానికి డైనమిక్ స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ యొక్క ప్రభావాలు: ఒక ప్రయోగాత్మక అధ్యయనం

అంబ్రీన్ షాజాద్, ఖలీద్ అజీజ్, సబా ఐజాజ్ అలీ, ముహమ్మద్ ఫైసల్ ఫాహిమ్, సాజిద్ ఇక్బాల్ ఖాన్

నేపథ్యం/ప్రయోజనం: అనుభవం లేని సుదూర రన్నర్‌లు రన్నింగ్‌కు సంబంధించిన సాధారణ దిగువ అవయవ గాయాలను అభివృద్ధి చేయడానికి దోహదం చేయవచ్చు. తుంటి లేదా మోకాలిని బలపరచడం మాత్రమే ఈ గాయాలను నిరోధించడానికి కనిపించదు. దిగువ అవయవాలను బలోపేతం చేయడానికి సరైన ప్రణాళికతో పాటు నడుస్తున్న మెకానిక్‌లను సరిదిద్దడం అవసరం. ప్రస్తుత అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం అనుభవం లేని సుదూర రన్నర్లలో తక్కువ అవయవ గాయాలను నివారించడానికి 6 వారాల డైనమిక్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ యొక్క ప్రభావాలను పరిశోధించడం.

పద్ధతులు: ఇది అనుభవం లేని రన్నర్‌లతో సహా (n=30, 18-60 సంవత్సరాలు, <2 సంవత్సరాల పరుగు అనుభవం) నిపుణులైన ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ల పర్యవేక్షణలో ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన డైనమిక్ స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రభావాలను అంచనా వేయడానికి ఒక ప్రయోగాత్మక అధ్యయనం. నొప్పి. పాల్గొనేవారు 6-వారాల విస్తృతమైన శిక్షణా కార్యక్రమంలో నిమగ్నమై ఉన్నారు, సాధారణ పరుగు గాయాల నివారణకు వారి దిగువ అవయవాన్ని బలోపేతం చేయడానికి వివిధ రకాల వ్యాయామాలతో కూడిన గైడెడ్ ప్రోగ్రామ్‌ను వారానికి మూడుసార్లు ఉపయోగిస్తారు. ఫలితాన్ని అంచనా వేయడానికి ముందు మరియు పోస్ట్ “మోకాలి ఫలితాల సర్వే (KOS)” కొలుస్తారు.

ఫలితాలు: డైలీ లివింగ్ స్కేల్ (ADLS) యొక్క మోకాలి ఫలితాల సర్వే కార్యకలాపాలకు ముందు శిక్షణ సగటు స్కోరు 24.29 ± 5.9గా గుర్తించబడింది, అయితే శిక్షణ తర్వాత ప్రభావాలు 39.19 ± 2.45 మరియు గణనీయమైన p-విలువ 0.000. KOS యొక్క ADLS నొప్పి వేరియబుల్ ఫలితాన్ని అంచనా వేసింది, ఇది చర్యను మధ్యస్తంగా ప్రభావితం చేసే లక్షణాన్ని అడిగారు, ప్రతిస్పందనలు ముందుగా 36.7% అయితే శిక్షణ తర్వాత 0%. బలహీనత 30% మంది రోగులలో మితమైన కార్యాచరణను ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే శిక్షణ తర్వాత అది 0%కి తగ్గించబడింది.

ముగింపు: ఆరు వారాల డైనమిక్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్ నైపుణ్యం కలిగిన ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ పర్యవేక్షణలో అనుభవం లేని సుదూర రన్నర్‌లలో తక్కువ అవయవాల గాయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.