ప్రోబయోటిక్స్ & హెల్త్ జర్నల్
అందరికి ప్రవేశం

నైరూప్య

సిర్కాడియన్ ఆప్టిమైజేషన్ ఆఫ్ ఫ్రూట్ అండ్ వెజిటబుల్ ఇన్టేక్: ఎ గట్-ఎక్సర్సైజర్ ప్రోబయోటిక్

అక్బర్ నిక్ఖా

ఈ కథనం పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం యొక్క సర్కాడియన్ సమయాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడం ద్వారా గట్ ఫిజియాలజీ మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక వినూత్న ఆచరణాత్మక వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. సూచించే దశ ప్రారంభంలో (అంటే తెల్లవారుజామున) ఎంచుకున్న పండ్లను తీసుకోవడంతో ప్రోబయోటిక్ గట్ డైనమిక్స్‌ను ప్రేరేపించడం, కూరగాయలు మరియు నిష్క్రియాత్మక దశ ప్రారంభంలో (అంటే సాయంత్రం మరియు రాత్రిపూట) అదనపు పండ్ల వినియోగం సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది రోజులోని అత్యంత ఒత్తిడితో కూడిన సమయంలో దాని సమర్థవంతమైన శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు శక్తిని అతిగా తీసుకోవడం మరియు సంబంధిత జీవక్రియ కొమోరిబిడిటీల నుండి వచ్చే ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి గట్‌ని అనుమతిస్తుంది.