జర్నల్ ఆఫ్ సైకాలజీ & సైకోథెరపీ
అందరికి ప్రవేశం

నైరూప్య

ప్రోగ్రెసివ్ మస్కులర్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్ (PMRT) మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ బ్రీతింగ్ ద్వారా ఉద్యోగి మహిళలు మరియు గృహిణులలో ఒత్తిడి మరియు దాని నిర్వహణపై ఒక మానసిక అధ్యయనం

Muntazir Maqbool Kermane

ఒత్తిడి అనేది "దేహంపై ఉంచబడిన ఏదైనా డిమాండ్‌కు నిర్దిష్ట-కాని ప్రతిస్పందన" అని నిర్వచించబడింది. ప్రోగ్రెసివ్ కండరాల సడలింపు (PMRT) మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ శ్వాస ద్వారా ఉద్యోగి మహిళలు మరియు గృహిణులలో ఒత్తిడి స్థాయిని మరియు దాని నిర్వహణను అంచనా వేయడానికి ఈ అధ్యయనం ప్రయత్నిస్తుంది. ఇది 100 మంది మహిళలు 50 మంది (పని చేస్తున్నవారు) మరియు 50 మంది గృహిణులను ఎంపిక చేయడంలో ఉద్దేశపూర్వక నమూనాను ఉపయోగించింది. నమూనా చెల్లుబాటు అయ్యే మరియు నమ్మదగిన పరికరానికి ప్రతిస్పందించింది. Sings వ్యక్తిగత ఒత్తిడి మూలాల జాబితా ఒత్తిడి స్థాయిని అంచనా వేయడానికి ఉపయోగించబడింది. పరీక్షకు ముందు మరియు పోస్ట్‌టెస్ట్ పరిశోధన రూపకల్పన ఉపయోగించబడింది. ఇక్కడ 't' stat తేడా t=7.280 యొక్క ప్రాముఖ్యతను లెక్కించడానికి ఉపయోగించబడింది, ఇది 0.05 స్థాయి ప్రాముఖ్యత వద్ద ముఖ్యమైనది. గృహిణులతో పోల్చితే ఉద్యోగి మహిళల్లో ఒత్తిడి స్థాయి ఎక్కువగా ఉందని ఫలితాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ప్రోగ్రెసివ్ మస్కులర్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్ (PMRT) మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ బ్రీతింగ్ యొక్క ఇంటర్వెన్షన్ సెషన్‌లు 25 మంది ఉద్యోగి స్త్రీలతో కూడిన ప్రయోగాత్మక సమూహానికి అందించబడ్డాయి మరియు ఇతర 25 మంది ఉపాధి మహిళలకు అంటే నియంత్రణ సమూహంలో ఎటువంటి జోక్యం ఇవ్వబడలేదు. ప్రయోగాత్మక సమూహంలో 0.05 స్థాయి ప్రాముఖ్యత వద్ద ఇంటర్వెన్షన్ పోస్ట్‌టెస్ట్ t=23.778 ముఖ్యమైనది మరియు నియంత్రణ సమూహంలో 0.05 వద్ద t=1.685 ప్రాముఖ్యత లేనిది మరియు 0.01 స్థాయి ప్రాముఖ్యతను తీసుకున్న తర్వాత. ఇది ఉపాధి పొందిన మహిళల ప్రయోగాత్మక సమూహం యొక్క ఒత్తిడి స్థాయిలో గణనీయమైన క్షీణతను నిర్ణయించింది మరియు నియంత్రణ సమూహంలో ఎటువంటి క్షీణత లేదు. ఒత్తిడి స్థాయి మధ్యస్థ స్థాయి నుండి తక్కువ స్థాయి ఒత్తిడికి తగ్గించబడింది.