ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజికల్ మెడిసిన్ & రిహాబిలిటేషన్
అందరికి ప్రవేశం

నైరూప్య

కమ్యూనిటీ డ్వాలింగ్ వృద్ధులలో బ్యాలెన్స్, కండరాల పనితీరు మరియు ఫ్లెక్సిబిలిటీని మెరుగుపరచడానికి ఫుట్ మరియు చీలమండ కోసం గృహ-ఆధారిత వ్యాయామ కార్యక్రమం: పైలట్ అధ్యయనం

లారెల్ లాంగ్, కర్ట్ జాక్సన్ మరియు లాయిడ్ లాబాచ్

నేపథ్యం మరియు ప్రయోజనం: పాదం మరియు చీలమండ యొక్క బలం మరియు కదలిక పరిధి పెద్దవారిలో సమతుల్యత మరియు పతనం ప్రమాదానికి సంబంధించిన కొలతలకు సంబంధించినవిగా చూపబడ్డాయి. ఈ పైలట్ పరిశోధన యొక్క ప్రాథమిక ఉద్దేశ్యం పాదం మరియు చీలమండపై దృష్టి సారించే 6-వారాల గృహ-ఆధారిత వ్యాయామ కార్యక్రమం యొక్క సాధ్యాసాధ్యాలను మరియు వృద్ధులలో సమతుల్యత, కండరాల పనితీరు మరియు చలన శ్రేణిలో ఏవైనా సంబంధిత మార్పులను అంచనా వేయడం. పద్ధతులు: ఈ సింగిల్-గ్రూప్ రిపీట్ కొలమానాల అధ్యయనంలో 60-90 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న 21 మంది ఆరోగ్యవంతమైన కమ్యూనిటీ వృద్ధుల సౌకర్యవంతమైన నమూనా ఉంది. పంతొమ్మిది మంది పాల్గొనేవారు పరీక్ష మరియు శిక్షణ యొక్క అన్ని దశలను పూర్తి చేసారు. జోక్యం అనేది 6-వారాల గృహ-ఆధారిత వ్యాయామ కార్యక్రమం, ఇది చీలమండ కండరాలపై దృష్టి సారించి వారానికి 3 సార్లు ప్రదర్శించబడుతుంది. ఫలిత చర్యలు మూడు వేర్వేరు సందర్భాలలో అంచనా వేయబడ్డాయి: బేస్‌లైన్, ప్రీ-ఇంటర్వెన్షన్ మరియు పోస్ట్-ఇంటర్వెన్షన్. ఫలిత చర్యలలో మినీ-బ్యాలెన్స్ ఎవాల్యుయేషన్ సిస్టమ్స్ టెస్ట్ (మినీ-బెస్ట్), నడక వేగం, టైమ్డ్ అప్ అండ్ గో (TUG), యాక్టివిటీస్ స్పెసిఫిక్ బ్యాలెన్స్ కాన్ఫిడెన్స్ స్కేల్ (ABC), గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ కండరాల బలం మరియు చీలమండ డోర్సిఫ్లెక్షన్ రేంజ్ మోషన్ ఉన్నాయి. ఫలితాలు: జోక్యం తరువాత, మినీ-బెస్ట్, నడక వేగం, TUG, గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ బలం మరియు చీలమండ డోర్సిఫ్లెక్షన్ శ్రేణిలో గణనీయమైన మెరుగుదలలు ఉన్నాయి. మినీ-బెస్ట్‌టెస్ట్ మరియు గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ బలం మెరుగుదలల మధ్య గణనీయమైన సానుకూల సంబంధం కూడా ఉంది. ఊహించని ప్రతికూల సంఘటనలు లేవు మరియు సమ్మతి ఎక్కువగా ఉంది. తీర్మానాలు: పాదం మరియు చీలమండల కోసం సరళమైన కానీ ప్రగతిశీల గృహ-ఆధారిత వ్యాయామ కార్యక్రమం పాత వ్యక్తులకు సాధ్యమయ్యేలా కనిపిస్తుంది మరియు సమతుల్యత మరియు చలనశీలత యొక్క కొలతలలో అర్ధవంతమైన మెరుగుదలలకు దారితీయవచ్చు. ఈ లక్ష్య జోక్యం యొక్క తదుపరి పరిశోధన హామీ ఇవ్వబడవచ్చు.