జర్నల్ ఆఫ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్ & థెరపీ
అందరికి ప్రవేశం

గురక

గురక అనేది నిద్రపోతున్నప్పుడు శ్వాస సమయంలో గాలిని అడ్డుకోవడం వల్ల గొంతులోని శ్వాసకోశ నిర్మాణాల కంపనం వల్ల ఉత్పన్నమయ్యే శబ్దం. ధ్వని సాధారణంగా ఇతరులకు అసహ్యకరమైనదిగా అనిపించవచ్చు. గురక అనేది అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా యొక్క ప్రారంభ లక్షణం .

గురకను సులభతరం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. మొదట, సాధారణ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ గొంతు కండరాల సడలింపుకు దారితీస్తుంది, తద్వారా గురక వస్తుంది. ముక్కు మరియు గొంతు యొక్క శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన అసాధారణతలు, విస్తారిత టాన్సిల్స్ లేదా అడినాయిడ్స్, నాసికా పాలిప్స్, లేదా నాసికా సెప్టం విచలనం వంటివి నిద్రలో గొంతును అతిశయోక్తిగా సంకుచితం చేస్తాయి మరియు తద్వారా గురకకు దారి తీస్తుంది. ఫంక్షనల్ అసాధారణతలు (ఉదా. శ్వాసకోశ సంక్రమణ సమయంలో లేదా అలెర్జీ కాలంలో సంభవించే ముక్కు మరియు/లేదా గొంతు వాపు) గురకకు దారి తీస్తుంది. మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం వంటి స్లీప్ పొజిషన్ కొంతమందిలో గురకకు దారితీయవచ్చు.

గురకకు సంబంధించిన జర్నల్స్

జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ రెస్పిరేటరీ: ఓపెన్ యాక్సెస్ , జర్నల్ ఆఫ్ పల్మనరీ & రెస్పిరేటరీ మెడిసిన్ , జర్నల్ ఆఫ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్ & థెరపీ , స్లీప్ అండ్ బ్రీతింగ్, స్లీప్ మెడిసిన్, బిహేవియరల్ స్లీప్ మెడిసిన్, జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ స్లీప్ మెడిసిన్, జర్నల్ ఆఫ్ స్లీప్ ఆఫ్ స్లీప్ మరియు బయోలాజికల్ రిథమ్స్, స్లీప్ మెడిసిన్ రివ్యూలు, స్లీప్ సైన్స్ .