జర్నల్ ఆఫ్ ఆస్టియోపోరోసిస్ అండ్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ
అందరికి ప్రవేశం

ఏరోబిక్స్ & ఫిట్‌నెస్

ఏరోబిక్స్ అనేది వ్యాయామం యొక్క ఒక రూపం, ఇది ఫిట్‌నెస్ యొక్క అన్ని అంశాలను (వశ్యత, కండరాల బలం మరియు కార్డియో-వాస్కులర్ ఫిట్‌నెస్) మెరుగుపరచాలనే ఉద్దేశ్యంతో సాగదీయడం మరియు శక్తి శిక్షణ దినచర్యలతో రిథమిక్ ఏరోబిక్ వ్యాయామం కలిగి ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా సంగీతానికి ప్రదర్శించబడుతుంది మరియు బోధకుని నేతృత్వంలోని సమూహ సెట్టింగ్‌లో అభ్యసించవచ్చు. ఇది అనారోగ్యాన్ని నివారిస్తుంది మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది; అభ్యాసకులు అనేక విభిన్న నృత్య-వంటి వ్యాయామాలతో కూడిన వివిధ దినచర్యలను నిర్వహిస్తారు.